hạt óc chó

10 tác dụng mà óc chó mang lại cho bà bầu

Quả óc chó cung cấp lượng lớn axit béo omega-3. Góp phần vào hoạt động của não và sức khỏe thần kinh (2) . Chúng cũng là một nguồn cung cấp protein, nutrient, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Đều cần thiết cho thai phụ và sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Trong bài viết này Shopvn247 sẽ bật mí cho các bạn 10 tác dụng mà hạt óc chó mang lại cho bà bầu có thể bạn chưa biết.

1. Dồi dào Omega-3

Quả óc chó có nguồn axit béo omega-3 tốt dồi dào cho cả mẹ và em bé. Axit béo có trong óc chó giúp kích thích hoạt động của các tế bào não. Giúp thị lực của bé phát triển. Sử dụng quả  óc chó khi mang thai cực kỳ có lợi cho phát triển não bộ của thai nhi. Các mẹ bỉm có thể chỉ cần bật 4-5 hạt mỗi ngày và cho con mình bắt đầu ăn dặm. Qủa óc chó còn liên quan đến chức năng não tốt hơn ở người lớn, giúp tốc độ xử lý nhanh hơn, tinh thần linh hoạt hơn và mang lại trí nhớ tốt hơn.

2. Tốt cho tim mạch

tim mạch
Sử dụng quả óc chó tốt cho tim mạch

 óc chó là loại hạt thiên nhiên giàu arginine, axit amin giúp giảm co thắt mạch máu, kích thích lưu lượng máu. Do đó, nó làm giảm nguy cơ huyết áp cao và cũng quản lý mức cholesterol trong cơ thể , tốt cho tim mạch(4) . Tăng huyết áp khi mang thai vốn là tiền đề của biến chứng tiền sản giật ,dẫn đến trạng nguy hiểm đến sức khỏe bà bầu.

3. Giàu chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như đồng và nutrient E có trong óc chó giúp bảo vệ mạnh mẽ mẹ bầu và thai nhi khỏi tác hại của các chất oxy hóa. Ăn quả óc chó có thể cải thiện khả năng miễn dịch và tăng khả năng bảo vệ khỏi nhiễm trùng (5) .

4. Chứa nhiều folate

Quả óc chó chứa lượng lớn axit folic hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của não bộ và thần kinh của bé. Làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ (6) .

5. Giúp gây ngủ

Giấc ngủ
Sử dụng hạt óc chó giúp cải thiện giấc ngủ

Mẹ bầu  thường hay mất ngủ khiến cơ thể suy nhược. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trước khi ngủ ăn vài quả óc chó sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hơn, giúp mẹ ngủ ngon hơn. Melatonin rất cần thiết trong hat cá nguyệt thứ ba của bạn khi giấc ngủ trở thành mối quan tâm lớn. Quả óc chó giúp kích thích chemical này trong máu của bạn, do đó, tạo ra giấc ngủ và nghỉ ngơi thích hợp (7) .

6. Chống lại bệnh trầm cảm trong kì mang thai

Tình trạng trầm cảm kéo dài có thể sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh hưởng đến phát triển của bé, nghiêm trọng hơn là làm tăng nguy cơ sinh non, xảy thai. Khi mang thai rất dễ xúc động dẫn đến bệnh trầm cảm. Để hạn chế bệnh trầm cảm bạn có thể sử dụng ,chế biến quả óc chó cho mẹ bỉm. Quả óc chó và dầu óc chó là nguồn cung cấp axit béo omega-3 có giá trị. Đặc biệt giúp cải thiện thể chất và tinh thần của những người thai phụ.

7. Giúp kiểm soát cân nặng

Giàu protein và chất xơ, quả óc chó đáp ứng nhu cầu kiểm soát cân nặng của bạn một cách nhanh chóng. Giúp bạn no lâu hơn và ngăn ngừa sự tăng cân mất kiểm soát. Sử dụng óc chó giúp giảm cơn thèm ăn trong thai kì giúp mẹ bầu không bị tăng cân. Khi mẹ bầu sử dụng óc chó thường xuyên sẽ giúp nạp protein ,chất xơ vào cơ thể. Giúp mẹ bỉm có cảm giác no lâu và bớt cơn thèm ăn.

8. Bổ sung vitamin E

 

Vitamin e
Sử dụng hạt chia cung cấp vitamin e cho cơ thể

Quả óc chó  chứa một lượng rất lớn vitamin E. Vitamin E sẽ mang lại cho bạn một lớp lá chắn để  tế bào trong khi vẫn duy trì cấu trúc và bảo vệ màng tế bào. giữ vai trò quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các hội chứng hen suyễn và các bệnh hô hấp khác .

9. Ngăn ngừa táo bón, tốt cho tiêu hóa

Trong thời kì mang thai các mẹ bầu thường hay gặp phải các trường hợp bị táo bón, tiêu hóa chậm. Đặc biệt là nhứng tháng sắp sinh tình trạng này sẽ càng nặng hơn.

Việc sử dụng quả óc chó vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể sẽ giúp ích. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong loại quả óc chó được cho là có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường lợi khuẩn trong dạ dày và ruột rất có lợi cho tiêu hóa. Ngoài việc ngăn ngừa táo bón, nó còn giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư trực tràng. Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên ăn các loại hạt khi mang thai để giúp nuôi và nhân lên các vi khuẩn có lợi. Từ đó, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp chống táo bón khi mang thai.

2 thoughts on “10 tác dụng mà óc chó mang lại cho bà bầu”

  1. Pingback: 10 công dụng tuyệt vời từ hạt óc chó - Hạt dinh dưỡng thiên nhiên

  2. Pingback: 10 tác dụng tuyệt vời hạt óc chó mang lại - Hạt dinh dưỡng thiên nhiên

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.