Chia sẻ

Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe

 Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Ngũ cốc là thực phẩm mang đến cho co người dinh dưỡng, sức khỏe con người những lợi ích không ngờ. Lựa chọn đúng loại ngũ cốc là điều cực kỳ quan trọng , ngày nay tràn lan không rõ thực hư chất lượng như thế nào. Hiện nay rất nhiều người băn khoăn về việc lựa chọn đúng loại ngũ cốc dinh dưỡng nào là tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

1. Bột yến mạch

yến mạch
yến mạch

Yến mạch là một trong những ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt, giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như chất xơ, vitamin, sắt…. Trong một bát yến mạch sẽ cung cấp 4 gram chất xơ, 18% photpho và selen, 16% kẽm và manga.

Yến mạch thường được nghiền nát dưới dạng bột . Ngũ cốc yến mạch hiện nay đã có mặt tại khắp các hệ thống bán hàng trên thế giới. Tuy nhiên vẫn nên tự làm loại ngũ cốc này tại nhà .Bởi yến mạch chế biến sẵn chứa nhiều đường và các chất không tốt cho sức khỏe.

Yến mạch rất đa năng có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau. Thường pha với nước sôi hoặc sữa, sau đó phủ một lớp trái cây, hoặc các loại hạt để thưởng thức. Bạn cũng có thể sử dụng ngũ cốc làm bữa ăn sáng bằng cách trộn yến mạch cùng với sữa chua .

Bột yến mạch chứa nhiều vitamin, chất xơ và dinh dưỡng

2. Ngũ cốc Muesli

 

Muesli là ngũ cốc dinh dưỡng thô , tạo thành từ sự kết hợp của nhiều loại ngũ cốc,trái cây khô và các loại hạt  . Ngũ cốc này không chứa loại dầu hay chất tạo ngọt . Đây còn là một nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Bao gồm vitamin, chất xơ và khoáng chất.

Sử dụng ngũ cốc vào chế độ ăn uống trong ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe khỏi nhiều loại bệnh tật như cao huyết áp, ung thư buồng trứng,…

Bạn cũng có thể làm giảm lượng carb bằng cách tạo ra một phiên bản không có hạt, làm từ các mảnh dừa, nho khô và các loại hạt

3. Ngũ Cc Dinh Dưỡng Vinacafe

bột ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe

Ngũ cốc Vinacafe là một trong những lọa ngũ cốc thương hiệu  được người Việt yêu thích .Do chứa các thành phần chính từ thiên nhiên, bổ sung các loại vitamin, chất xơ, chất béo, khoáng chất, … cung cấp một bữa ăn giàu chất dinh dưỡng và  tiện lợi. Bột ngũ cốc còn bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe,ngừa lão hóa xương. Sản phẩm có dạng bột đã được chế biến sẵn rất tiện lợi, tiết kiệm nhiều thời gian và  pha chế nhanh.

Ưu Điểm

  • Thành phần trong ngũ cốc Vinacafe đều an toàn với sức khỏe  người dùng
  • Phù hợp với mọi lựa tuổi 
  • Thích hợp cho người đang ăn kiêng , đang giảm cân vì nó chứa nhiều chất
  • Dễ uống, hương vị thơm ngon phù hợp với khẩu vị người Việt
  • Giá thành hợp lý

Nhược Điểm

  • Không phù hợp  bệnh nhân béo phì hay có mục đích sử dụng để giảm cân.

4. Ngũ Cc Dinh Dưỡng B’fast

Bột ngũ cốc dinh dưỡng B'fast

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast là ngũ cốc xuất xứ tại Việt Nam. Chứa các thành phần từ thiên nhiên, được bổ sung nhiều canxi rất tốt cho xương. Hỗ trợ  xương khớp, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi. B’fast giúp người sử dụng kiểm soát cân nặng một hiệu quả do là trong thành phần có ít đường.

Ưu Điểm

  • Phù hợp với người ăn kiêng,  đang giảm cân, mắc bệnh tiểu đường,.. giúp người sử dụng kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất
  • Không gây ra những tác dụng phụ khác như biếng ăn, mệt mỏi, an toàn với người dùng
  • Các thành phần an toàn cho sức khỏe người dùng
  • Phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi 

Nhược Điểm

  • So với các sản phẩm khác hương vị chưa  thơm ngon bằng, khó dùng hơn do ít đườg

Giá thành: Ngũ cốc B’fast có giá dao động từ 40.000 đồng đến 60.000 VNĐ/ 20 gói x 25g.

5. Ngũ Cc Dinh Dưỡng Nutifood

 

Ngũ cốc  Nutifood là sản phẩm cho gia đình, hàm lượng canxi cao giúp xương, răng chắc khỏe.Ngăn ngừa loãng xương hiệu quả cung cấp hỗn hợp vitamin A & D3 .Tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.

Đặc biệt ngũ cốc Nutifood giàu chất xơ có thể giúp người dùng cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn một cách tốt nhất.

Ưu Điểm

  • Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi thành viên trong gia đình.
  • Thơm ngon, dễ uống
  • Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, có chứng nhận an toàn thực phẩm
  • Sử dụng tốt cho người ăn , cần thiếu cân hồi phục sức khỏ

Nhược Điểm

  • Không phù hợp với người ăn kiêng và người mắc bệnh tiểu đường

Giá thành dao động từ 50.000 – 70.000 VNĐ/ 20 góix500g.

 

 

Bạn cũng có thể thích..

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.