5 Cách Ăn Hạt Chia Giảm Cân Tốt Cho Sức Khỏe 2021

Hạt chia giảm cân không còn là loại hạt quá xa lạ với chúng tay ngày nay. Những công dụng, lợi ích mà nó đem lại là vô cùng lớn và không thể chối cãi.

Tuy nhiên rất ít người biết sử dụng loại hạt này và hầu như chỉ dùng để với nước. Trong bài viết này Shopvn247 sẽ bật mí cho 5 cách sử dụng hạt chia tốt nhất cho bạn!!!

Các cách ăn hạt chia giảm cân?

Chén Hạt Chia
Chén Hạt Chia

Sử dụng hạt chia để giảm cân hay đơn giản hơn là muốn tốt cho sức khỏe của bạn thân là điều mà chúng ta thường hay gặp. Dưới đây sẽ là 6 cách sử dụng hạt chia mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Hạt chia pha với nước

Chúng ta thường bắt gặp trà bí đạo hạt chia, nước chanh hạt chia,… Với nước thì hạt chia dùng được rất đa dạng và cũng là cách dùng đơn giản hiệu quả thường được lựa chọn nhiều nhất.

Đối với nước bạn chỉ cần pha từ 1 – 2 muỗng hạt chia không cần phân biệt nóng hay lạnh, nếu nóng sẽ nở nhanh hơn. Thường sẽ phải chờ một thời gian để hạt chia được nở ra tầm 15 phút là bạn có thể sử dụng.

Nếu bạn cảm thấy uống nước thường với hạt chia là quá nhạt nhẽo thì có thể pha thêm một tí mật ong để tạo vị ngọt. Không chỉ làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng mà còn uống ngon hơn thì tại sao lại không thử nhỉ?

Chúng ta đều biết mật ong là thành phần vô cùng bổ dưỡng đến từ thiên nhiên và được áp dụng rất nhiều. Vì thế bạn không cần phải lo lắng về việc kết hợp 2 loại này lại với nhau có gây hại gì hay không.

Ngoài mật ong thì người ta thường sử dụng với nước chanh. Việc này sẽ giúp cho bạn giảm cân một cách rất đáng kể khi trong chanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa.

Ăn cùng với yến mạch và sữa

Đối với chúng ta yến mạch là một món ăn rất đỗi quen thuộc, đặc biệt đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Việc sử dụng yến mạch kèm theo sữa tươi và từ 1 – 2 thìa hạt chia sẽ mang đến một bữa sáng vô cùng tuyệt vời.

Đây là một món ăn rất dễ làm khi bạn chỉ cần đổ sữa với yến mạch vào sau đó là thìa hạt chia thì có thể sử dụng. Hạt chia sẽ nở ra và tạo cảm giác no lâu từ đó giảm cân hiệu quả.

Pha nước ép giảm cân với hạt chia

Hạt Chia
Hạt Chia

Là một ” tính đồ ” của các loại nước ép chắc hẳn bạn không thể nào không biết tới Detox. Đây là loại nước ép từ trái cây 100% mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, thử tưởng tượng xem nếu kết hợp cùng với hạt chia thì kết quả mạng lại như thế nào nhỉ?

Cách làm vô cùng đơn giản khi bạn chỉ cần bỏ vài thìa vào nước Detox chờ một chút là có thể sử dụng. Bên cạnh đó nếu bạn không thích Detox thì có thể dùng riêng với từng loại nước ép mà không gây ra vấn đề gì.

Sử dụng hạt chia với sữa chua

Nghe rất lạ phải không nào? Nhưng đúng vậy sữa chua hoàn toàn có thể sử dụng với hạt chia. Nếu bạn lo lắng về việc khó ăn thì nay không cần phải bận tâm nữa, hãy thử xem – sẽ rất ngon miệng đấy.

Bạn nên lưu ý sữa chua sử dụng sẽ là sữa chua không đường để hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Không nên sử dụng sữa chua có đường.

Cách dùng rất đơn giản, bạn cần ngâm hạt chia trong nước trước rồi múc từ 1 đến 2 thìa bỏ vào sữa chua. Sau đó trộn đều là có thể sử dụng.

Ăn hạt chia kèm với trái cây

Cách sử dụng cũng giống với sữa chua, bạn cần ngâm hạt chia trước ròi múc bỏ vào tô trái cây đã được cắt thái là dùng được. Việc ăn kèm với trái cây tự nhiên tuy không mang lại hiệu quả giảm cân hơn với những cách kể trên nhưng là một món ăn có thể dùng để thay thế bữa ăn chính mang độ dinh dưỡng lại được đảm bảo.

Lưu ý khi dùng hạt chia giảm cân

Chén Hạt Chia
Chén Hạt Chia

Bạn nên nhớ việc sử dụng thực phẩm chỉ là một việc hỗ trợ trong quá trình giảm cân của mình. Nên việc quá lạm dụng ở một số thực phẩm nhất định và phụ thuộc vào nó sẽ không mang lại kết quả tốt nhất.

hạt chia chỉ có tác dụng mang lại cho bạn cảm giác nó hơn khi ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì không gì khác ngoài việc chăm chỉ luyện tập. Bên cạnh đó các món ăn của bạn cũng cần phải giảm lượng đường vì như những người tập gym thường hay nói: “đường là mối nguy hại với cơ thể” vì nó làm bạn mập lên nhanh chóng.

Ngoài hạt chia thì còn một số sản phẩm khác cũng hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể tham khảo tại Shopvn247 để biết thêm.

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.