lợi ích của hạt điều

Cách làm bánh hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bánh hạt dinh dưỡng giòn rụm, bùi thơm cùng vị chua ngọt hấp dẫn đem đến một món bánh cực kỳ bổ dưỡng lại không sợ tăng cân. Hãy cùng Healthy Food vào bếp thực hiện ngay bánh này làm thức ăn vặt và mời cả nhà cùng thưởng thức bạn nhé!

  • Nguyên liệu làm Bánh hạt dinh dưỡngCho 4 người

  •  Bột mì đa dụng 30 gr 
  • Bột hạnh nhân 15 gr
  • Bơ lạt 60 gr Hạt bí 100 gr
  • Hạt đậu rừng 100 gr
  •  Hạt hạnh nhân 130 gr
  • Mứt cam 50 gr
  • Vỏ chanh 1 muỗng cà phê
  • Lòng trắng trứng gà 2 cái
  • Đường bột 90 gr
  • Tinh chất vani 1 muỗng cà phê
Lưu ý: Với nguyên liệu hạt, bạn có thể tùy chọn các loại hạt như: hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ,… tùy theo sở thích của mình nhé!

Nguyên liệu món ăn bánh hạt dinh dưỡng

Dụng cụ thực hiện

Lò nướng, phới lồng, tô, khay nướng, giấy nến

Cách chế biến Bánh hạt dinh dưỡng

  • Đánh trứng đường

    Cho vào âu trộn 2 lòng trắng trứng, 90gr đường bột. Dùng phới lồng đánh cho tan đường ra, đánh đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau, nổi các bọt khí li ti như xà phòng thì dừng tay.

    Kế đến cho 1 muỗng cà phê tinh chất vani, 1 muỗng cà phê vỏ chanh, trộn đều hỗn hợp.

  • Trộn hạt

    Bạn cho lần lượt 100gr hạt bí, 100 hạt hạnh nhân, 100gr hạt đậu rừng vào một tô đựng, trộn các loại hạt với nhau.

  • Trộn bột

    Sau khi đã trộn đều hỗn hợp bơ trứng, bạn cho lần lượt 55gr bơ đun chảy, 30gr bột mì đa dụng, 15gr bột hạnh nhân vào âu trộn, trộn đều cho hỗn hợp được đồng nhất, mịn mượt.

    Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp các loại hạt vào, trộn cho hạt thấm hết phần bột bánh. Rồi cho thêm khoảng 50gr mứt cam vào, trộn đều.

  • Tạo hình và nướng bánh

    Đầu tiên, làm nóng lò ở nhiệt độ 160 độ C trong vòng 10 phút để nhiệt độ lò ổn định trước khi nướng.

    Phết một lớp bơ mỏng lên khay nướng rồi lót giấy nến lên trên. Sau đó bạn cho hỗn hợp bánh ra khay dàn đều hoặc cho từng chút một lên giấy nến, dàn mỏng thành hình tròn, hình vuông tùy theo sở thích nhé.

    Xếp một ít hạt hạnh nhân lát lên bề mặt bánh.

    Cho bánh vào lò nướng ở nhiệt độ 155 độ C trong vòng 7 phút với chế độ lửa trên lửa dưới để bánh vàng đều. Kế đến chỉnh nhiệt độ lò xuống ở nhiệt độ 100 độ C trong 20 phút. Kiểm tra bánh vàng đều, giòn thì tắt lò, lấy bánh ra ngoài, để nguội.

  • Thành phẩm

    Bánh hạt dinh dưỡng thơm phức mùi bơ cùng các loại hạt. Bánh giòn, bùi bùi của hạt.

    Bạn có thể vừa nhâm nhi bánh hạt vào những ngày Tết mà không sợ tăng cân, lại còn tốt cho sức khỏe nữa đấy nhé!

2. Bánh hạt dinh dưỡng (công thức được chia sẻ từ người dùng)

Bánh hạt dinh dưỡng (công thức được chia sẻ từ người dùng)
  • Chuẩn bị

    15 phút

  • Chế biến

    1 giờ 45 phút

  • Độ khó

    Dễ

Nguyên liệu làm bánh hạt dinh dưỡng (công thức được chia sẻ từ người dùng)Cho 4 người

Bột hạnh nhân 40 gr Hạt hạnh nhân 100 gr Hạnh nhân cắt lát 70 gr Hạt hướng dương 50 gr Hạt điều 100 gr Hạt bí 50 gr Hạt óc chó 50 gr Hạt dưa 30 gr Hạt chia 10 gr Hạt mè 15 gr Nho khô 30 gr Nam việt quất 30 gr Lòng trắng trứng gà 2 cái Đường 20 gr

Cách chọn trứng gà tươi ngon, chất lượng

  • Vỏ trứng: Trứng mới sẽ có lớp phấn mỏng màu trắng ở bên ngoài, sờ vào có cảm giác ram ráp hoặc nặng tay. Nếu vỏ trứng nhẵn bóng, sáng hoặc có vết rạn nứt là trứng gà để lâu trong ổ, không được ngon.
  • Soi: Bạn có thể soi trứng gà bằng bóng đèn hoặc dùng một tờ báo cuộn lại rồi soi dưới ánh sáng mặt trời. Nếu thấy buồng khí của trứng còn nhỏ, lòng đỏ tròn, không di chuyển, lòng trắng trong suốt có màu cam đỏ hoặc hồng nhạt là trứng tươi. Trường hợp trứng cũ thì sẽ có màu đỏ với nhiều đường vân bao quanh di động và khoảng trống của buồng khí lớn.
  • Lắc nhẹ: Cầm quả trứng để lên tai và lắc nhẹ, nếu có tiếng động là trứng cũ, để lâu ngày. Nếu không nghe mà lắc thấy trứng chuyển động mạnh là trứng hỏng, gà đang ấp dở,…
  • Nếu có thể, bạn nên dùng dung dịch muối 10% để thả trứng vào. Nếu trứng chìm xuống đáy nước thì đó là trứng mới đẻ trong ngày. Trường hợp trứng nổi lên mặt nước là trứng đã để quá 5 ngày.
Xem chi tiết: Cách chọn mua trứng các loại hạt, chất lượng

Nguyên liệu món ăn bánh hạt dinh dưỡng

Dụng cụ thực hiện

Lò nướngchảo chống dính, khuôn tròn, khay nướng, giấy nến,…

Cách chế biến Bánh hạt dinh dưỡng (công thức được chia sẻ từ người dùng)

  • Sơ chế nguyên liệu

    Bắc chảo lên bếp, cho vào hạt hạnh nhân và rang chín thơm trên lửa nhỏ từ 10 – 15 phút. Làm tương tự với các loại hạt còn lại như: hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, hạt dưa, hạt hướng dương, hạt mè.

    Kế đến, cho vào tô các loại hạt đã rang chín, 70gr hạnh nhân cắt lát, 40gr bột hạnh nhân, 30gr nho khô, 30gr nam việt quất, 10gr hạt chia, 20gr đường, 2 cái lòng trắng trứng gà. Trộn đều cho tất cả nguyên liệu hòa quyện.

    Chuẩn bị 1 khay nướng có lót sẵn giấy nến, đặt khuôn tròn lên trên, sau đó cho 1 ít hỗn hợp hạt vào rồi dùng muỗng nén chặt. Làm tương tự đến khi hết phần hạt còn lại.

  • Nướng bánh

    Làm nóng lò nướng trước ở nhiệt độ 150 độ C trong 15 phút. Tiếp theo, cho bánh vào nướng lần 1 ở 150 độ C trong 30 phút.

    Sau 30 phút, trở mặt bánh và nướng lần 2 thêm 20 phút. Sau 20 phút, bạn hạ nhiệt độ lò xuống 100 độ C rồi sấy bánh 40 phút cho giòn đều.

    Cuối cùng, để bánh nguội và mời cả nhà ra thưởng thức thôi nào!

  • Thành phẩm

    Bánh hạt dinh dưỡng sau khi hoàn thành có màu vàng đều, thơm nhẹ từ các loại hạt. Bánh khi ăn thì giòn rụm, bùi ngọt nhẹ hòa quyện cùng vị chua chua từ nam việt quất, nho khô, vô cùng bổ dưỡng.

>>> Xem thêm các kiến thức hạt dinh dưỡng tại đây

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: 778 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
  • Điện thoại: 0987287602
  • Email:  Healthyfood247vn@gmail.com
  • Trang web:  https://shopvn247.com/

Xem thêm các công dụng của hạt óc chó tại đây

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.